如何自己锻炼缩阴呢
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：如何自己锻炼缩阴呢
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满意答案
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- 李海东 副主任医师
- 中国医学科学院整形外科医院
指导意见：
你好，传统的锻炼缩阴法，缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。需要坚持锻炼。
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2022-10-15 15:49
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