2021-04-29 1人回答
健康咨询描述:怎么避免腰间盘突出
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病情分析: 腰椎间盘是椎体间软垫主要起着缓冲压力的作用,随着时间的增加,年龄增大,椎间盘变性长时间受压就会出现突出。所以要保护椎间盘,就要加强腰背部肌肉的力量,可以腰背肌肉舒展的运动,如五点支撑法,飞燕法。另外要减少长时间伏案工作,避免腰背肌肉进一步损伤。
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