有腰痛平时该如何锻炼？
2021-05-01 2人回答
健康咨询描述：有腰痛平时该如何锻炼？
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
有腰痛在平时应该采用科学，正确的锻炼方式，来减缓腰痛的症状，可以采用五点支撑，三点支撑，小燕飞，拱桥式或倒走，来增强腰背部的肌肉力量，稳定腰椎，减缓疼痛。
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2021-05-01 19:06
其他答案 (1)
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
有腰痛平时该如何锻炼？腰痛明显的话需要休息为主，腰痛缓解后可以练习小燕飞、挺腰等动作，适当的练习慢跑、骑单车、游泳等，逐渐增加锻炼频次和力量，以不出现明显酸痛为宜。
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2021-05-01 19:07
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