睡眠不好怎么治疗？植物神经功能紊乱，心里压力大！

病情分析：
如果是家庭的变故导致的精神压力特别大，引起的焦虑和抑郁症，需要看精神科医生，需要积极的配合治疗，才有好的治疗效果，自己调整是比较困难的

指导意见：
如果看过医生诊断为焦虑症，抑郁症，那就需要这一种服用药物治疗，在用药期间，一定要遵医嘱服用药物，按时去复查，这样对改善睡眠可能会有帮助的

病情分析：
心里老是想着事放不下，其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会负面。

指导意见：
所以要用积极向上的想法态度去看待人和事，这样才会有积极的情绪。所以想法上要去调整改变，才能让自己的心情好起来。再一个可以多去听听正念呼吸，这个音乐对于平稳情绪非常好，也会有助于睡眠。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段已经有几年的时间出现这样的异常表现

指导意见：
那么你应该引起重视，爱惜自己的身体，积极的治疗，如果一直得不到合理的治疗的话，那么有可能让你的身体和心理逐渐的变得越来越差，所以最好还是要到正规医院的精神心理科接受正规的治疗，这样才有可能让你逐渐的好起来

病情分析：
通过您的描述，你目前这种状况，主要是由于焦虑引起的，这种状况非常的痛苦，很影响你的正常工作学习和生活

指导意见：
这种情况建议，放松心情，当情绪来临的时候。及时的离开现场，与他们聊聊天，或者去户外走走，做做运动，同时也建议你去当地正规精神专科医院找医生系统治疗