吃那些东西可以减肥?
2021-05-09 1人回答
健康咨询描述：吃那些东西可以减肥?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的饮食颜色非常重要，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃，少通过良好的饮食方式配合，生活化的运动来提高新陈代谢，燃烧脂肪可以达到减肥的目的，早餐不但要注重数量，还要讲究质量，主食一般吃含淀粉的食物如馒头，面包等还要适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶豆浆鸡蛋的等。午餐应该适当多吃一些质量高的主食，辅食要增加富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品以及新鲜的蔬菜，晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝前两小时前进餐
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2021-05-09 08:56
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