2021-05-09 1人回答
健康咨询描述:矫正轻度脊柱侧弯锻炼方法有什么
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指导意见: 矫正脊柱侧弯的锻炼方法有:俯卧向前伸单臂,站立转体动作,单臂外振动作,持棒向侧上方摆动伸展,悬吊摇摆,单杠单臂悬垂运动,单臂拉引橡皮筋,单臂上举哑铃运动,采用上述矫正训练方法,在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量,逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时,还要注意经常保持较好的动作姿势,从而达到辅助矫正侧弯的目的。
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