快跑和慢跑哪个更减肥？
2021-05-09 1人回答
健康咨询描述：快跑和慢跑哪个更减肥？
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
速度比较慢的跑比很快的跑瘦腿效果更好，因为太快的跑的运动速度快、运动量大、但持续时间短，主要以消耗体内的糖分为主；而慢跑速度慢、运动量适中、能持续的时间长，则以消耗脂肪为主。慢跑是一种有氧呼吸的运动，可以加速脂肪燃脂，加快身体的新陈代谢率。而快跑是属于无氧运动，主要训练心肺功能。
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2021-05-09 12:32
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