天生就是易胖体质怎么减肥
2021-05-11 1人回答
健康咨询描述：天生就是易胖体质怎么减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
天生易胖体质的人如果想要减肥，必须通过科学合理的饮食控制，可进行有效的体育运动来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，少食油腻，油炸，高热量高脂肪食物，少吃含糖量高的食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳票折的，每天坚持30分钟以上，一周锻炼要达到4次
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2021-05-11 19:17
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