胳膊胖脸胖腿胖要怎么减肥呢
2021-05-12 1人回答
健康咨询描述：胳膊胖脸胖腿胖要怎么减肥呢
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康减肥法是通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育运动来达到减轻体重，瘦身健身的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，每餐控制七八分饱，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天锻炼30分钟以上
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2021-05-12 14:54
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