2021-05-12 1人回答
健康咨询描述:经常失眠我应该怎么办?
满意答案
病情分析: 睡前可以喝一杯牛奶,牛奶中含有色胺酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,核桃核桃是一种饲养强壮品,可治神经衰弱,健忘失眠多梦和饮食不振,每天早晚各吃些核桃仁,有益睡眠,还有莲子,莲子有养心安神的作用,心烦多梦而失眠者可用莲子心加盐少许水煎,每天晚上睡前服用。
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