总是控制不住咬指甲和扣手

病情分析：
上午好，从你说的情况看，有明显焦虑，强迫症状，导致注意力不集中，影响考试结果，也造成极大的心理痛苦，难以自控。

指导意见：
注意劳逸结合，按时作息，不能熬夜，保证睡眠时间，科学用脑，培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，多与家人，朋友聊聊，说一下自己的压力，烦恼，尽量保持放松心身状态。

另外，还是要降低目标和要求，给自己留下一个发挥的余地和空间。

有必要去医院看一下心理门诊，如果比较严重，可以服药调理一段时间。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己从小养成咬指甲和扣手的习惯，特别是学习紧张时候出现，可以通过分散注意力进行调理。

指导意见：
建议平时应该多了解长时间不良习惯对身体危害，平时不要给自己太多心理暗示，遇到情绪紧张有咬指甲和扣手时候选择其他喜欢事情做分散注意力，必要时到医院咨询心理医生采取厌恶疗法进行治疗。

病情分析：
您好，据您所述的情况当前已经有较长的周期，出现有咬指甲的现象，尤其是在自我紧张状态下，作为一种转移视线的方式，是和自我的从小安全感较差以及不排除出现有当前的行为不良时，没有及时的进行阻断而导致有不排除有一定严重程度的异癖症的。

指导意见：
这种情况不排除有自我的安全感较差和缺乏正确的亲子引导和陪伴存在。当前影响到自我的正常学业，最好是尽可能的选择深呼吸以及通过自我的意志力来现实的延长自我的专注力从20分钟开始，也可以进行一些专项的心理干预。