腰突症如何进行蹬腿锻炼？
2021-05-16 1人回答
健康咨询描述：腰突症如何进行蹬腿锻炼？
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
蹬腿锻炼：仰卧，尽量的屈曲髋，膝关节，足背勾紧，然后足跟用力的向斜上方大约45度左右蹬出，将大小腿肌肉绷紧，然后放下还原，双腿交替。蹬腿锻炼可以改善腿部的血液循环，能够放松肌肉，韧带，缓解腿麻腿痛。
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2021-05-16 09:29
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