2021-05-17 1人回答
健康咨询描述:腰突做哪些康复锻炼好?
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指导意见: 对于年轻的患者,建议游泳锻炼,采用仰泳或者是蛙泳,每周要坚持3到4次,要半个小时以上的锻炼,才能有效。老年的患者可以进行倒退走,还有平板支撑等等锻炼,建议每天都要坚持,也可以采用五点支撑法,三点支撑法和小燕飞等等动作来锻炼腰背肌的强度,只要能够坚持,腰背肌的力量增长,可以对腰椎间盘突出得到很好的恢复治疗。
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