2021-05-18 2人回答
健康咨询描述:腰椎间盘突出吊单杠怎么做
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病情分析:
锻炼的方法可以用高杠或者是低杠,可以在低杠上将腰部疼痛的位置在做好保护的情况下,从低杠向后弯腰,使单杠有助于腰部的拉伸,相当于在单杠上做5点支撑,向后拉伸有助于拉伸腰部
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指导意见:
对于腰椎间盘突出的患者,吊单杠的确能够缓解症状。其正确方法是在单杠上悬挂垂直就可以,避免上下拉单杠,因为拉单杠时会造成胳膊部位肌肉受力,这种情况也会导致腰部的肌肉的受力,从而就会牵拉腰部的椎体,导致椎间盘受到挤压。而单纯的悬垂可以起到身体重力的牵拉,从而使椎体间的间隙增宽,就会使椎体间的椎间盘内部压力减小,甚至形成负压,对于突出的椎间盘部分有回纳作用,从而解除椎管内脊髓和神经根的压迫,从而能够缓解病人的临床症状。所以腰椎间盘突出时,吊单杠的作用与腰部的牵引相似,主要是靠重力的牵拉使椎间隙增宽,减轻椎间盘内部的压力。