2021-05-19 3人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:2021年3月20日开始,睡不着一两点才睡一闭眼就不困了,早上五点半醒了睡眠明显不足想多睡会但是睡不着
满意答案
病情分析:
你是一个13岁的少年,是身体发育的青春前期,你的现象有可能是属于精神旺盛嗯,过早的进入了青春期嗯,只要精力充沛就可以了
指导意见:
建议你把充沛的精力用于学习和锻炼身体上,促进身体的平衡发育,可以适当的多看书,多学习,多思考,做一些有意义的事情,不要浪费时间,睡不着,可以看书学习,睡醒了可以起来做一些事情,就这样慢慢的调整,随着时间的延长,会好转的,趋于平衡的
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病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,这个年龄段的孩子一般睡眠质量不会出问题。你现在的表现,晚上睡得晚,入睡困难,早上五点半醒了,想睡又睡不着。长期这样下去,往往导致神经衰弱‘,还会影响身体的发育。
指导意见:
建议正确面对生活学习中的压力,平时不要考虑的过多,要坚持正常的睡眠生物钟,并注意做到睡前泡泡双脚,睡前喝杯牛奶,不要玩手机,避免大脑兴奋。必要时让家人陪同你去医院,检查是否身体缺乏微量元素,如果缺钙,可以服用葡萄糖酸钙口服液,平时注意多接触阳光,有规律的适当锻炼身体,促进钙的吸收。
病情分析:
在2021年3月20号开始就出现了睡眠问题。那么在3月20号之前发生过什么特别的事件吗?一般情况下,失眠都和精神心理因素有关。比如一些创伤性的,或者是负性的事件。都会造成我们的焦虑,紧张。焦虑紧张,放松不下来就难以入睡。或者早醒。
指导意见:
躺在床上的时候不给自己压力。提醒自己早晚得睡着。没有任何一个人是一整晚不睡觉的。既然早晚得睡着,那就不焦虑这件事情了。另外要给自己放松。从头到脚反复的放松。