自己很胖什么方法能减肥
2021-05-20 1人回答
健康咨询描述：自己很胖什么方法能减肥
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
首先要摆正自的态度，能够正确的认识。不要一味的追求减肥效果，而影响到自己的身体健康。平时注意要适量的进行体育锻炼，促进自己脂肪代谢，减少体内的脂肪淤积。可以参加一些健身训练或者体育活动。对于饮食上，尽量做到少食多餐，早、中、晚三餐的摄入比为4:3:3,一般晚餐最好早点吃，7分饱即可，不要大饮大食。少吃肉食，可以多吃点新鲜的蔬菜
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2021-05-20 13:26
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