长期失眠达16年之久，请专家救我

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现失眠已经十几年了，一直坚持服用着中药和西药治疗。但是失眠的症状一直没有改善，并且有时候服药也不能入睡，还一直做噩梦。

指导意见：
根据你这个年龄段，建议要去医院做一般健康查体。首先要检查清楚是什么原因导致的失眠，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的因素。再说已经服用助眠药物十几年了，可以说也产生了耐药性，最好在当地求助中医用中草药调理。并结合适当的运动锻炼，主动找些喜欢的事情去做，让自己忙碌起来，有助于失眠症状的改善。

病情分析：
57岁女性。10年时间比较久，主要表现为没有睡意，恐惧心方，吃过西药，又服过中药，坚持的时间比较长，但今天感觉又有所加重，服药后，不能得到很好的缓解，希望能够尽快康复起来

指导意见：
可以理解你的不舒服感受，遇到这样的情况，更多的需要求助于公立正规的精神科，借助药物可能能够更好的得到缓解，当然健身锻炼更是必不可少，每天需要定时定量的完成一些健身锻炼，最简单的广场舞与积极的散步是非常必要的，第3个方面，在条件允许的情况下，接受系统的心理辅导训练，尽可能够在一个半月左右，恢复正常

病情分析：
你之前一直靠药物来缓解睡眠身体已经适应了现在是有什么变化吗？加重是突然感觉出来了还是身体出现其他情况这些年有去在复查吗

指导意见：
你之前失眠是压力大导致心理问题，现在还有这些压力吗，有没有去看其他医生有没有其他方面问题，心理上还是要注意调节，吃的西药有没有副作用？还是要检查一下才知道

病情分析：
睡不着的时候会想些什么？害怕恐惧心烦，都是因为睡不着吗？

指导意见：
您可以试着换一下想法，比如告诉自己不要睡着，不要睡着，不要睡着，另外，白天尽量不要睡，多做一些运动