2021-05-21 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:失眠失眠睡不着睡不着失眠失眠失眠睡不着睡不着失眠失眠失眠睡不着睡不着失眠
满意答案
病情分析:
失眠睡不着觉,要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠,也可以考虑中医中药调理治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,从你的叙述中等着你的情况,因为失眠睡不着觉而感到困扰。
指导意见:
不知道这种失眠睡不着觉的问题有多长时间了。首先建议你做到规律生活,不要熬夜。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三,每天晚上上床之后,做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。第四,如果持续的失眠,会影响到你的身心健康以及工作学习和生活的。建议你去看看精神心理医生,必要的时候配合镇静催眠抗焦虑药物治疗。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段出现失眠的表现,最主要的还是考虑,因为有焦虑而引起
指导意见:
对于因为有焦虑症而引起的睡眠障碍,可以选择抗焦虑症的药物来改善睡眠障碍问题,在一般的药店就可以买到的药物,有黛立辛,其他的抗焦虑药物都需要到正规医院,医生开具处方才可以买到,所以你可以在药店买黛立辛来服用,服用药物的时间,一般是早和中午各一次一片