减肥不能吃大米饭吗？
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：减肥不能吃大米饭吗？
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥，所有的主食都能吃，但是最好是粗粮和细粮各一半，搭配着做杂粮饭或者杂粮面，然后每餐控制量，这个才是主要的，女生建议每餐吃一两左右的主食，如果是男生可以每餐吃二两左右，其他的就是高蛋白高纤维，也就是先吃大量的绿色蔬菜，在吃足量的蛋白质，最后少吃一点淀粉类主食，不能喝粥，不能喝汤，少吃面包饼干，不能吃甜食和饮料，三餐后还要增加运动，运动方面也是有氧和无氧运动交替，效果更好一些。
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2021-05-23 10:38
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