吃什么可以缓解鼾症

病情分析：
一、在治疗期间，打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

二、鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

三、尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于恢复。

四、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

五、多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。