怎么正确应对失眠
2021-05-26 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么正确应对失眠
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
对待失眠患者不要过度的去担心关注睡眠，因为睡眠本身是个自然的过程，你越关注越害怕，睡不着越容易睡不着，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2022-11-02 21:38
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