初期失眠会自愈吗
2021-05-26 1人回答
性别：女
健康咨询描述：初期失眠会自愈吗
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
主要是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律。要有安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡，不在床上阅读和看电视。每日适当、规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。晚餐后不饮酒、咖啡和茶，不吸烟。睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量温牛奶有助于睡眠。这样可以缓解失眠
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2021-05-28 21:24
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