骨质疏松缺什么？

指导意见：
骨质疏松和钙、维生素D、蛋白质等缺乏都有较大关系。骨质疏松是因为骨量减少，骨微细结构破坏，最后导致骨脆性增加，骨折风险增加的一种疾病。骨有两大基础物质，一是骨基质，这部分决定骨的韧度，主要是胶原形成的；决定骨的强度，主要是钙、磷形成的复合物在骨基质之上进行沉积，所以骨又有强度又有韧度。骨质疏松缺的元素具体如下：1、钙，随着年龄增加，钙会丢失，一个人从儿童期到30岁，钙是在积累的过程，到30岁时达到骨峰值，而30岁以后骨量就会逐渐丢失，女性一旦绝经，骨就会快速丢失，容易出现骨质疏松；2、维生素D，尤其在北方，冬天时间较长，大家穿的又较多，再加上空气污染、紫外线接受较少，所以维生素D更容易丢失；维生素D丢失又导致钙不容易吸收，对钙的丢失雪上加霜；3、除钙和维生素D之外，一定要注意基质