2021-05-28 2人回答
健康咨询描述:老年人打太极拳时要注意什么?
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病情分析:
轻松太极拳以静御动。随动由镜架子,越慢越好。练拳以青春为一,最好能排空大小便,喝一点豆浆,麦乳精之类的饮料或吃几片饼干。速度要均匀。
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指导意见:
要注意锻炼前做好热身,比如进行韧带的拉伤,避免锻炼时受伤,避免过度劳累,量力而行,避免高难度的动作,避免摔倒,锻炼后通过热敷按摩等进行放松,平时注意保持作息规律。