背扭了一下脖子疼应该冷敷还是热敷，应

病情分析：
这种情况主要考虑是出现了颈部软组织损伤的，给予冷敷或者热敷效果都是不理想的，主要的治疗方式是保证休息，避免过度的扭头或者颈部过于运动，注意一段时间症状是会逐渐好转的，如果症状不见好转应当及时到医院检查治疗，

病情分析：
你好，一般来说扭伤之后在最初的时间应该是冰敷，这样可以减少渗出和出血缓解疼痛。

指导意见：
在扭伤之后超过24小时就不要再冰敷了，这个时候冰敷就没有什么效果了，时间再久一些可以热敷和按摩。