晚上失眠脑子乱想怎么办
2021-06-01 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上失眠脑子乱想怎么办
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
在十到十五分钟之内如果没有睡着，立刻下床可以选择看书或者看电视，读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，比如短故事、喜剧故事，或者把脑子里的想法，思维写下来，如果没有睡意的话就不要停止。如果再次上床仍然无法入睡，那么再下床专心地重复去做刚才的事情。
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2023-01-07 13:31
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