提肛运动的方法是什么？
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：提肛运动的方法是什么？
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
您可以采取坐姿，全身放松，就像小便一样，突然间向上方提肛门，然后再中止小便，这时候会感觉到肛门阴道周围的肌肉有一种收缩的紧绷感，然后再放松再提肛门，如此重复20~30次。
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2021-06-02 17:34
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