2021-06-03 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:心情低落,没有什么精神,睡眠不好,多梦,大概有10天左右了,
满意答案
病情分析:
你的睡眠不好,没有什么精神心情低落,已经10多天了,在这之前发生了什么事情吗?建议你能好好的谈一谈。
指导意见:
其实失眠都是与你的情绪是有关系的,因为你现在的年龄内心里肯定是有很多的问题有一定的冲突,只有把这些问题冲突解决掉了,你的睡眠状况也就会发生了改变,建议你能说出来。
我也记不清有什么事了。就是莫名的会情绪低落,最近两天跟对象分手,其余的好像也没什么
这对于你来说其实也是一个不寻常的事件
但是我感觉也还好,心里可能确实是有点别扭
其实你内心里还是有很多的看法的。
是这样的吧
是啊,就是这样的
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病情分析:
你好姑娘,从你描述的情况来看呢,这种状况呢,初步只是考虑一种抑郁的状态。不过呢,你说出现有10天左右的时间,那么从这些综合来看,目前呢,还暂时不考虑诊断到心理障碍的层面。
指导意见:
另外你的这种情绪上的表现感受和体验在以前有没有曾经在你的生活中出现过呀?以及在这一次情绪出现之前,在生活中可有遇到什么重大的事情影响到你。
以后偶尔也有过
如果以前也曾经有过的话,那么这个状况呢,就需要重新考虑了。并且呢,需要对你这个问题仔细深入的了解一下,看看是否在,过去一直存在着这种状况。并且需要了解它的程度。姑娘后面最好你是能够通过在线的方式联系到我,这样对你的问题呢,了解的会更加深入一些,也不会有太大的偏差。这种离线的方式,是很难对你有一个清晰的认识。
病情分析:
心情低落的时候心里想的是什么呢?因为人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面的话,那么就会有很多的负面情绪。
指导意见:
所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。当情绪状态好了那么各方面都会有所改善的。
不知道想什么,发呆,偶尔可能想法很消极,甚至有时候会有那么一瞬间的极端,但是不会实施?
嗯,想法消极就会引起负面的情绪体验。想法是可以调整的,可以先从改变自己的想法开始去调整。晚上入睡前可以去听听正念呼吸的音乐,网上搜索就可以的,每天坚持去听可以帮助你平稳情绪。
好哒,谢谢