腰椎最后一节突出平时该怎么锻炼
2021-06-03 1人回答
性别：男年龄：42岁
健康咨询描述：腰扭了一下一个月没好做了磁共振最后一节突出，暂时没时间治疗所以平时该怎么锻炼一下
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满意答案
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
腰椎突出属于腰椎退行性的疾病可以加强，腰背部自弱的锻炼，平卧在床上，双下肢，屈膝双肘关节着床，通过双足和双肘支撑，让腰部离开床面，双下肢抬腿训练也可以让厢下肢尽量的抬高，就是要避免反复弯腰和久站久坐等。
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2022-12-30 02:57
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