矫正脊柱歪的动作有哪些？

指导意见：
脊柱侧弯的矫正动作。先天性脊柱侧弯，或者是某些器质性的渐变引起的侧弯通过运动是不可能得到矫正的。对于一些特发性的脊柱侧弯，比如没有超过45度的一些青少年可以通过一些体育锻炼加强背部肌肉的力量，比如游泳、平板支撑、小飞燕或者是拉单杠、适当的一些拉伸，有可能会延缓它的发展。但是随着青春期的到来，在个子明显增加。侧弯也进展明显的时候，是需要进行手术干预的。也有很大一部分侧弯是功能性的侧弯，也就是某些姿态性的侧弯。某些姿势不对，或者长时间久坐而出现一些腰背部的疼痛，甚至一些保护性的姿态出现侧弯。这些可以通过缓解腰背部的肌肉紧张，侧弯可能得到一些改善。在治疗这部分患者的时候，可以通过一些口服药物来缓解疼痛，建议患者做一些游泳，平板支撑等腰背肌锻炼。通过肌肉的放松，使侧弯得到一个逐渐的纠正。