内分泌失调引起的肥胖可以怎么减肥
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：内分泌失调引起的肥胖可以怎么减肥
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
内分泌失调引起的肥胖首先要控制饮食，少吃快餐，远离毒素，摄取过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，一旦摄取过多的人工激素，体内毒素就会不断增加，从而造成内分泌失调，所以要少吃快餐类食物，养成良好的饮食，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，每天都进食一些新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，饮食控制的同时，要加强体育运动，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上
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2021-06-03 17:41
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