每天睡眠不好，心总感觉很慌

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱等问题，同时也与你白天工作过于疲劳，心理压力过大，休息不好，思虑过度有关

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，多培养积极健康的兴趣爱好，白天适当的到户外活动，劳逸结合，看看效果

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，16岁女生感觉心里很难受，但是又不敢说，半夜总是偷偷哭，睡眠不好整天胡思乱想，考虑是存在心理障碍表现的。

指导意见：
首先应该把压抑自己心里面事情全部说出来，遇到事情多和家人沟通交流，需要有自信心和勇气，有自己奋斗目标，把注意力集中在学习上面，学会自我调整心态放松自己，希望父母理解帮助支持自己陪伴自己共同去面对生活的。