一直减肥都减不下去哎怎么办？
2021-06-04 1人回答
健康咨询描述：一直减肥都减不下去哎怎么办？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，减肥到了一定程度减不下去，甚至有反弹的现象，这说明减重达到了平台期，因为脂肪减少到了一定的程度会刺激机体产生保护反应。平台期的长短因人而异，此时应该放松心态，继续坚持，当平台期过去体重会继续下降。患者需要做的有以下几点：1、更换减肥方法，例如改变运动的时间、调整锻炼项目（以有氧运动最佳）、适当增加难度，也可以尝试瑜伽动作。2、在饮食上一定要注意切忌暴饮暴食，应做到营养均衡，
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2021-06-04 18:05
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