2021-06-06 2人回答
健康咨询描述:怎样能避免颈椎病发生在自己身上
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病情分析:
平时要养成好的习惯,不要长时间的低头工作或者是低头玩手机。也要注意颈部的保暖。避免着凉,平时可以多做一些仰头的运动,如放风筝,打羽毛球或者是游泳等。能够避免颈椎病发生。
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指导意见:
颈椎病预防主要是平时避免长时间伏案工作,不能长时间低头看手机和电脑,枕头不宜过高过低,不能太硬,更不太软,建议用荞麦壳枕和颈椎专用枕。一定要多做颈椎保健操和多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。