膝盖骨质增生怎么锻炼方法
2021-06-08 1人回答
健康咨询描述：膝盖骨质增生怎么锻炼方法
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- 李涛 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
膝盖骨质增生纪念，避免作大运动量锻炼，比如跑步，跳高，跳远，可以适当做半小时的事，楚善木，坚持做股4头肌，大腿前面肌肉，主动搜索天天4~5次，每次10~20下，切忌做膝关节半屈位，旋转动作，防止半月板损伤，注意不要过度劳累，经常休息，少熬夜，多吃富含高钙物质食物。
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2021-06-08 09:40
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