呼啦圈转多久才有减肥效果
2021-06-08 1人回答
健康咨询描述：呼啦圈转多久才有减肥效果
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
至少运动30~40分钟，达到出汗心率比较快的程度才有一定的减肥效果，也就是说持续30分钟以上才能把糖原消耗掉，逐渐的开始代谢脂肪。
减肥不能单纯依靠运动，更多的还是饮食管理更有效，也就是高纤维高蛋白，低碳水的饮食结构比较好坚持不要喝饮料，不要吃甜食，水果，也要严格控制。
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2021-06-08 20:07
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