平常咽喉肿痛，睡觉时伴随呼吸喉咙会干痒以至于失眠

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，有的人平时喉咙痛，有的人平时牙疼，这就是百姓常说的，火走过的那条路，一上火就会走那条路。

指导意见：
建议你平时应该多喝水，多吃点水果，还要注意早起早睡，营养平衡，加强锻炼身体，增强抵抗力，增加免疫能力，少吃辛辣的，冰冷的发硬的食品。除此之外没有太好的方法

病情分析：
平时咽喉肿痛伴干痒，要考虑有没有急慢性咽炎或急慢性扁桃体炎，平时要注意休息，生活规律，提高机体的抵抗力和免疫力。另外如果平时经常睡眠不好的，可以在睡觉前一小时左右做做轻柔的瑜伽，听听舒缓的音乐，上床以后不要一直刷手机。

指导意见：
如果睡眠不好，可以考虑用褪黑素来暂时缓解，因为褪黑素属于保健品，不需要医生开处方，保证充足的睡眠，平时注意生活规律，增加抵抗力，自然就会减少咽喉肿痛的情况的

病情分析：
你所说的平常出现咽喉肿痛、睡觉时伴随呼吸喉咙会干痒这种情况首先要明确或者排除是否存在慢性咽喉炎的相关病变，但是你在跑完800米之后，这些症状几天后消失，这就有一些不太正常了，考虑可能跟心理因素有关系。

指导意见：
建议你最好抽时间到当地正规医院耳鼻喉科面对面看一下医生，做一下相关检查，以便明确或者排除一下是否存在咽喉部病变。另外希望你平时一定要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。必要时可以去看一下精神心理科医生。