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晚上很难睡着怎么办？

2021-06-09 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：一个人晚上睡觉一定要听有人说话的视频才能睡着，听音乐都不行，一个人在房间总感觉会有什么东西蹿出来，有朋友一起晚上就不会怕，之前有一次严重到睡觉手里拿着剪刀

满意答案

病情分析：
如果晚上睡不好觉，经常的出现睡眠的问题，先好好的进行自我调整和改变，不要让自己精神过度紧张，人在焦虑状态下

指导意见：
人在焦虑紧张的状态下，会影响到睡眠的，要学会放松，要劳逸结合，适当的运动，避免学习压力过大，白天的时候要多运动

投诉 2021-06-09 14:17

其他答案 (1)

病情分析：
你一个人晚上睡觉一定要听有人说话的视频才能睡着，听音乐都不行，一个人在房间里也感觉会有什么东西窜出来，其实这是你内心里的想法的原因。

指导意见：
感觉你对于周围有一种惊慌失措的感受，内心里还有很多的恐惧感，不知道你这种恐惧感最初是从什么事情上而来的建议你可以找一个心理咨询师好好谈一谈，在你身上发生的一些事情可以找出一些新的方法，以此来改变你目前的现状。

投诉 2021-06-09 14:30

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