2021-06-10 1人回答
健康咨询描述:减肥的小技巧
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指导意见: 正确的减肥方法是首先培养健康的生活方式,另外如果肥胖程度比较严重,需要在医学营养科医生指导下,进行科学的医学营养减重。首先要培养健康的生活方式,包括合理均衡营养、科学适度锻炼、戒烟限酒、规律作息、充足睡眠,在日常生活中要低盐、低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,多做一些运动,可以做一些适合自己的有氧运动,如瑜伽、跑步、游泳、打羽毛球等等。
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