腰椎间盘突出，请问可以运动么？
2021-06-12 2人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出，请问可以运动么？
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满意答案
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- 戴建民 副主任医师
- 盐城市第四人民医院
指导意见：
腰椎间盘突出症患者能够在日常进行康复锻炼，不仅能够预防疾病加重，并且还可以让疾病尽快的康复，锻炼的方法主要有：卧位直腿抬高，交叉蹬腿、五点支撑及小燕飞等。站立两手叉腰后伸挺腰锻炼，也可以做慢跑、打太极拳、游泳、跳舞等锻炼。
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2021-06-12 11:00
其他答案 (1)
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- 王强 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
您好，腰椎间盘突出症患者在症状急性发作期是不建议进行运动的，在症状缓解期可以进行运动，从事一些强度较低的运动，比如瑜伽、乒乓球、羽毛球、游泳、太极拳、八段锦等养生保健运动，是没有问题的。需要注意的是建议患者尽量减少弯腰负重活动，比如举杠铃、扛重物等等，以防加重腰椎间盘突出。也可以进行腰背部肌肉力量训练，比如拱桥式、三点式支撑、五点式支撑、小燕飞等，可以加强腰背部肌肉力量，增强脊柱的稳定性，同时也可以对突出的髓核组织，有一定的回纳作用。祝您健康。
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2021-06-12 11:00
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