长期焦虑该怎么办

病情分析：
有很多药物，可以对焦虑症起到良好的控制，但这些药物需在精神科医生的指导下逐渐的调药，来达到控制焦虑的目的，心理治疗也可以对焦虑症起到帮助作用，健康教育，可以让患者认识到焦虑的本质，增加患者对自身疾病的理解，东西到自我的不良认知，从而改变某些不良的生活方式认知治疗焦虑症患者容易出现两类逻辑错误，其一，过高的估计负性事件出现的可能性尤其是与自己有关的事件，其二，过分戏剧化或灾难化，想象事件的结果，因此，对事物的一些歪曲认知是造成本症迁延不愈的原因之一所以对患者进行全面评估以后，治疗者就要帮助患者改变不良认知，进行认知重建。行为治疗焦虑症患者往往有焦虑引起的肌肉，紧张，自主神经功能紊乱引起的心血管系统和消化系统症状，运用呼吸训练，放松训练，生物反馈技术等行为治疗方法具有良好效果，对于因焦虑或惊恐发作，而回避社交的患者，可以运用系统脱敏进行治疗。

因为精神疾病治疗的专业性，建议患者系统接受，精神卫生科治疗，找专科治疗。