腰痛，特别是睡完觉起来，背都痛

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：您好，我是一名哺乳期妈妈，刚生了宝宝两个多月，一直有点腰痛，前段时间痛到都站不起来，特别是睡完觉以后，早上起床都要很久，爬不起来，翻身也痛，下了床还得坐一下，不能马上起来，否者痛到直接蹲下去，呼吸都有点困难，刷牙都不能弯腰，娃都抱不起，后来有所好转，起床不那么痛了，只是起来还是要慢慢起来，这两天又开始了，甚至背都开始痛了，两边肋骨也痛，按着都不同，就是弯腰，打喷嚏，咳嗽一声都痛到怀疑人生，感觉站立的时候呼吸好像会影响疼痛，不知道是不是跟我躺着喂奶有关系。
只要出去走走，又会缓解很多，可以弯腰了，不会好痛，只要不提重东西就可以了！麻烦问问这是为啥啊，有没有可以缓解的方法呢。