简单的缩阴运动都有哪些方法
2021-06-15 1人回答
健康咨询描述：简单的缩阴运动都有哪些方法
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- 贾垚 副主任医师
- 山西医科大学第一医院
指导意见：
缩阴运动是指通过自己的锻炼紧缩阴道，方法有：1.提肛运动，像忍住排便一样的将肛门向上提，然后放松，反复进行，每天做50次左右，每次持续的时间大概为2-3分钟。2.阴道收缩运动。平躺在床上，两腿弯曲，抬升臀部，两腿并拢，两脚分离。3.走猫步。走路时有意识的绷紧大腿内侧以及会阴的肌肉，然后放松，重复练习即可。
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2021-06-15 18:55
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