老爱失眠怎么办
2021-06-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：老爱失眠怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
老是出现失眠，首先要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注，避免紧张焦虑，晚餐以后先洗漱，然后听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，必要时可以适当的吃一些助眠的药，如果是某些精神心理疾病导致的，那再配合一些治疗精神疾病的药物。
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2021-06-16 06:55
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