2021-06-18 1人回答
健康咨询描述:心情不好,抑郁,该怎么调节呢?
满意答案
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你心情不好,抑郁,如果偶尔这样,一般问题不大,如果经常这样,也不排除有患轻度抑郁症的可能,建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊一下,以确定是否患有抑郁症;平时最好放平心态,顺其自然,多参加一些户外活动,听听轻音乐,主动转移一下注意力,把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来,多向亲人朋友倾诉一下,生活规律,作息有序,避免精神刺激