心理素质差怎么办？？

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境等都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，出现这种情况时，给自己积极的暗示和鼓励，培养兴趣爱好，淡化情绪，看看效果

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为自己的心理素质很差而困扰。

指导意见：
不知道你从事这份工作有多长时间了，你平时是属于什么性格的人，不能因为工作的问题而影响心身健康。无论是工作还是生活，都需要保持平和的心态。人生就是这样，有输也有赢在输赢过程中让自己更坚强，更成熟，更成功。根据你叙述的情况，你应该也是属于一个很要强的人，不允许自己完不成任务，建议你平时多做做运动，对你有帮助的运动可以缓解压力，减轻抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得，多看看有关正能量的书籍，在输赢当中让自己脱颖而出。