减肥能吃米饭和面条吗？
2021-06-23 1人回答
健康咨询描述：减肥能吃米饭和面条吗？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥的患者米饭和面食都不能过量食用。可以使人发胖的是食物中的蛋白质，脂肪和碳水化合物成分，一种食物是否能使人发胖，要看其中蛋白质和碳水化合物的含量，碳水化合物就是我们所谓的糖，蛋白质在人体内转化为糖，体内堆积的糖最终转化为脂肪使人体发胖，而大米和面食中所含的热量蛋白质及碳水化合物几乎没有明显的差异。对于减肥的患者可以使用一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动，粗粮中含有一定的膳食纤维，有利于降低胆固醇的水平。饮食上要注意营养均衡，忌酒，甜食，油炸等食物，不要过饱饮食。
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2021-06-23 17:05
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