为什么总是在半夜四点多就醒了。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现这样的表现，说明还是存在睡眠质量不太好的表现

指导意见：
对于你目前的这种情况，最主要的是要养成良好的作息规律，一定要保障每天晚上在11点之前上床睡觉，另外，在睡觉之前不要胡思乱想，尽量要保持放松的状态，这样有利于睡眠的改善，其次就是白天多参加一些户外的活动，这些都有利于睡眠的改善，另外，因为有过抑郁症，所以对任何事情都要想得开，尽量保持乐观的心态

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也不排除存在其他器质性病变造成影响，另外也与你精神压力过大，思虑过度，造成的睡眠质量下降有关！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，白天也不要给自己太大的压力，劳逸结合，适当的户外活动调整身心，看看效果

病情分析：
你好，从你描述的情况看。开着空调还要出汗，并且有失眠，一个可能是身体比较虚。可以请中医给你调理一下。另外一个可能是抑郁症复发。不知道你抑郁症以前有没有进行服药，什么时候停的，这些都需要交流才了解。

指导意见：
你好，从你的情况看，可以请中医医生给你调理一下身体，开着空调还出汗总是有点虚了。另外还要看看，是不是抑郁症复发了，需要交流以后才能了解情况

病情分析：
上午好，你说的情况看，有失眠症状，与抑郁症病史有关系，也与作息不规律，熬夜，体质差等因素有关。同时夏天昼长夜短，容易早醒。

指导意见：
务必按时作息，不能熬夜，也不能躺在床上过度休息，保持作息规律和必要的活动量极为重要。

规划一下自己的时间，把工作，学习，娱乐，运动，社交时间明确，避免生活的杂乱无章和漫无目的。