小儿睡眠不好怎么办
2021-06-25 1人回答
健康咨询描述：小儿睡眠不好怎么办
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
一、督促宝宝规律的睡眠。大多数宝宝睡不好。都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠。结果导致他们的醒着和睡着是不分白天和黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡着觉形成一种习惯。二、养成良好的午睡习惯。午睡与晚上的睡眠质量有着很大的关系。夜间睡眠影响着午睡，同样午睡时间过长或者睡得过晚，也不利于晚上顺利的入睡。三、控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝的生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比，让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
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2021-06-25 16:09
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