2021-06-27 1人回答
健康咨询描述:糖尿病人可以吃什么东西
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病情分析:
糖尿病人总体来说就是吃吸收慢的升糖慢的食物,这样能平稳血糖,减少血糖波动,也就是先吃粗纤维蔬菜,再吃优质蛋白,最后吃少量主食,主食方面建议粗粮和细粮各占一半,做杂粮饭和杂粮面,蛋白质方面包括牛奶,豆浆,鸡蛋,瘦肉,豆腐,鱼虾等每周轮流吃,三餐都要均匀分配。粗纤维蔬菜包括芹菜,白菜,韭菜,菠菜,油菜,生菜,海带,木耳,蘑菇,紫菜等等,中餐和晚餐必须要多吃青菜,先吃青菜。